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Vocabulaire courant pour nommer ses états psychologiques, exprimer qu'on ne va pas bien et connaître les ressources disponibles en France.
Tu traverses une période difficile au travail ou dans ta vie personnelle ? Savoir mettre des mots sur ce que tu ressens est essentiel pour en parler à un médecin, à un collègue ou à un ami. En France, ce vocabulaire est de plus en plus utilisé sans tabou.
Ce que tu vas apprendre
À la fin de cette leçon, tu sauras : nommer les états psychologiques courants en français ; exprimer que tu ne vas pas bien et demander de l'aide ; connaître les ressources disponibles en France (médecin, psychologue, numéros d'écoute).
En français, on distingue plusieurs niveaux d'intensité. La déprime est un état passager et sans gravité. Le stress et l'anxiété sont des états courants. La dépression est un terme médical précis : il ne faut pas l'utiliser à la légère.
Le terme officiel pour désigner un épuisement lié au travail est l'épuisement professionnel. Dans la vie courante, on utilise plutôt l'anglicisme burn-out, qui est très répandu, y compris dans les médias et les entreprises.
Pour aller mieux, on peut se ressourcer, décompresser ou consulter un professionnel de santé mentale.
| Terme | Sens simplifié | Registre |
|---|---|---|
| la déprime | tristesse passagère (non médicale) | familier |
| le stress | tension nerveuse due à des pressions | courant |
| l'anxiété | inquiétude persistante ou excessive | courant / médical |
| le surmenage | fatigue intense due à une surcharge de travail | courant |
| le burn-out | épuisement professionnel (anglicisme accepté) | courant |
| l'épuisement professionnel | terme officiel pour burn-out | médical / officiel |
| la dépression | trouble mental diagnostiqué (terme médical précis) | médical (ne pas employer à la légère) |
| se ressourcer | retrouver de l'énergie, du calme | courant |
| décompresser | relâcher la pression, souffler | familier / courant |
Termes de la santé mentale
Associe chaque terme à sa définition.
| 1la déprime | · · · · · | aTrouble mental diagnostiqué par un médecin |
| 2l'anxiété | · · · · · | bTristesse passagère, sans gravité médicale |
| 3le burn-out | · · · · · | cInquiétude persistante ou excessive |
| 4l'épuisement professionnel | · · · · · | dÉpuisement professionnel lié au travail (anglicisme courant) |
| 5la dépression | · · · · · | eTerme officiel du burn-out dans les textes médicaux |
Relie chaque numéro à sa lettre. Réponses au corrigé.
Erreur fréquente
Ces confusions reviennent souvent.
Astuce
Pour retenir la différence entre déprime et dépression : la déprime, tu la ressens (état passager) ; la dépression, un médecin la diagnostique (trouble clinique). En cas de doute, dis 'je suis déprimé' : c'est toujours juste.
Chez le médecin généraliste
Le saviez-vous
En France, le 3114 est le numéro national de prévention du suicide, disponible 24 h/24. Il est accessible à toute personne en souffrance, ou à l'entourage d'une personne en difficulté. Les consultations chez un psychologue peuvent être partiellement remboursées par l'Assurance maladie grâce au dispositif Mon soutien psy, sur prescription d'un médecin généraliste. En pratique, ce même médecin est souvent le premier interlocuteur : il peut orienter vers un psychiatre, un psychologue ou proposer un arrêt de travail.
Étymologie
Le mot anxiété vient du latin anxietas, lié à angere (serrer, étrangler). Cette image physique d'oppression décrit bien la sensation d'angoisse. On retrouve la même racine dans angoisse et dans l'anglais anxiety.
À retenir
Déprime = tristesse passagère (familier) ; dépression = trouble médical diagnostiqué (ne pas confondre). Burn-out = terme courant ; épuisement professionnel = terme officiel. Les deux désignent la même réalité. Se ressourcer et décompresser = verbes pour parler de récupération (verbe pronominal pour le premier). Ressources en France : 3114 (prévention du suicide), médecin généraliste, Mon soutien psy (séances remboursées).
À toi de jouer
Ton collègue dit : « Je suis épuisé depuis trois mois, le travail me ronge, je n'arrive plus à dormir. » Quel terme convient le mieux ?
Laquelle de ces phrases est correcte ?
Un médecin peut diagnostiquer ___.
Quel numéro appeler en France en cas de crise ou de pensées suicidaires ?
Comment dit-on 'burn-out' en termes officiels en français ?
Réponses dans le corrigé, en fin de document.
Choisissez la bonne réponse pour chaque question sur la santé mentale et les émotions.
Que signifie l'expression « je suis épuisé(e) » ?
Quelle phrase exprime du stress au travail ?
Que veut dire « avoir un coup de déprime » ?
Comment appelle-t-on l'épuisement professionnel dû au travail ?
Laquelle de ces actions signifie « consulter un professionnel de santé mentale » ?
Exercice 1 (QCM)
Termes de la santé mentale
À toi de jouer